这个没有固定标准，看个人肩颈紧张的程度和作息。一般居家办公的人，可以一到两周安排一次，作为日常放松。如果某段时间特别忙、肩颈硬得厉害，可以适当缩短间隔。重要的是选对力度，不要每次都追求疼，放松是个慢慢累积的过程。 返回问题列表 立即预约
